Los 5 Mejores Hábitos Para Adelgazar
Para Adelgazar… ¡Cambia Tus Hábitos!
La verdad pura y simple es que no existe ninguna dieta que dé resultados permanentes si quien la sigue no tiene disposición para cambiar sus hábitos a la hora de comer.
Ésta es la regla número uno si quieres hacer una dieta exitosa: debes estar dispuesto a cambiar de manera definitiva, y no sólo por dos o tres meses, la manera en que comes.
1. Debes comer cuando tengas hambre, pero tienes que aprender a distinguir entre el hambre y el antojo. Este último es un producto cultural que se dispara por ver u oler alimentos que te agradan. La idea de comer hace que quieras hacerlo, pero no significa que tengas hambre.
2. Enfócate en el mediano plazo, la pérdida de peso debe ser lenta para que sea duradera, la pérdida brusca de peso trae como consecuencia inevitable un rebote que puede llevarte a un sobrepeso aún mayor.
3. Haz ejercicio diariamente. No tiene que ser muy complicado, pero sí continuo y por más de media hora. Integra esa nueva actividad a tu forma de vida.
4. Bebe entre 1.5 y 2.5 litros de agua todos los días, esta cantidad depende de tu actividad física, el clima del lugar donde vives y tu edad, estatura, peso y sexo.
5. Es importante contar con un buen descanso, se recomienda dormir de 7 a 8 horas diarias.
Toma nota de estos consejos y ¡empieza hoy a cambiar tus hábitos!
El consumo de un suplemento puede ayudarte a lograr tus metas y alcanzar un estilo de vida saludable.
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