¿Cómo Obtener El Índice De Masa Corporal?
¿Tu Peso Corporal Es El Adecuado?
El balance entre las necesidades de energía y las calorías que ingieres es el principal determinante del peso corporal. Cuando tu alimentación aporta más energía de la necesaria, el exceso se almacenará en forma de grasa. Por el contrario, cuando la ingesta de energía es inferior al gasto, tu cuerpo usa sus reservas de grasa y proteína, y se produce una disminución del peso que puede llegar hasta la desnutrición. En ambas situaciones hay posibles riesgos para la salud, y por eso es tan importante mantener un peso adecuado.
El peso adecuado puede estimarse a partir del Índice de Masa Corporal (IMC) o Índice de Quetelet, que es un índice de adiposidad definido por la relación:
IMC= Peso en kilogramos / Altura en metros x Altura en metros
Para una persona adulta se considera que un IMC:
• Menor de 16.00= delgadez severa.
• Entre 16.00 y 16.99= delgadez moderada.
• Entre 17.00 y 18.49= delgadez leve.
• Entre 18.50 y 24.99= intervalo normal.
• Entre 25.00 y 29.99= preobesidad.
• Entre 30.00 y 34.99= obesidad grado 1.
• Entre 35.00 y 39.99= obesidad grado 2.
• Mayor de 40.00= obesidad grado 3.
Fuente: NORMA Oficial Mexicana NOM-043-SSA2-2012, Servicios básicos de salud. Promoción y educación para la salud en materia alimentaria. Criterios para brindar orientación.
¡Comenta y Comparte Nuestros Artículos!
¡VIVIR BIEN ES VIVIR MOMENTOS DE BIENESTAR INTEGRAL!
ALIANZA UNO®
