6 Consejos Para Realizar Ejercicio Físico
•Ponle Tu Estilo Al Movimiento•
Los especialistas afirman que es importante dejar de ser sedentario y moverse, pero esto no implica convertirse en atleta de alto rendimiento, así que las sesiones no necesitan ser agotadoras. A continuación, encontrarás una serie de consejos para que la práctica de actividad física se convierta en algo grato, divertido e indispensable en nuestras vidas.
1. Da un tiempo en tu agenda a la elección de gimnasio; compara diferentes opciones de precio y ubicación o bien busca un lugar en tu casa donde puedas practicarlo.
2. Si eliges un gimnasio es importante tomar en cuenta que los instructores tengan certificados y que el lugar tenga instalaciones adecuadas y no esté improvisado.
3. Una vez elegido el sitio y la actividad física que te gusta y puedes realizar, no te cuestiones más, sólo hazlo tal como harías con una reunión de trabajo o un compromiso ineludible.
4. Del mismo modo que agendas una cita de negocios, agenda la cita con tu cuerpo (que tanto te da), al menos tres veces a la semana (lo cual es bueno) aunque cinco sería magnífico.
5. Las claves del ejercicio son individualidad, claridad, variedad, constancia, avances, integridad, equilibrio, conocimiento, seguridad y comodidad.
6. Ten muy claro qué deseas obtener del ejercicio: salud, manejo de estrés, pérdida de peso, definición de figura, etc.
Decídete ya y ponle tu estilo al movimiento.
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